Milí žiaci a vážené pani učiteľky, práve sme ukončili a vyhodnotili našu celoškolskú súťaž, ktorá prebiehala počas dní od 17.10. do 21.10.2016 pod názvom Týždeň zdravej výživy. Touto aktivitou sme chceli žiakom opäť pripomenúť význam správneho stravovania, dôležitosť správnych stravovacích návykov, ktoré sú primárne pre harmonický a zdravý vývoj dieťaťa.
Základom správnej výživy je pravidelný stravovací režim, počet denných jedál, pravidelný čas ich podávania, zachovanie primeraných intervalov medzi jedlami a ich vzájomná vyváženosť. Správne rozloženie stravy v priebehu dňa je takéto: raňajky 20 %, desiata 10 %, obed 35 %, olovrant 10 %, večera 20 %, druhá večera 5 % z celodenného obsahu energie a živín.
Optimálne rozloženie stravy je osobitne dôležité u školákov. Pedagogický proces si vyžaduje vysokú psychickú aktivitu v dopoludňajších hodinách. Ak dieťa neraňajkuje, zníži sa schopnosť vnímať nové informácie a žiak v škole neprosperuje. Je nevhodné nahrádzať raňajky výdatnejšou desiatou. Dieťa zväčša po takej výdatnej desiatej nie je v čase obeda ešte hladné, buď obed vynechá, alebo sa hlavné jedlo dňa posúva až do popoludňajších hodín. Dieťa má mať dostatok času na skonzumovanie kvalitných plnohodnotných raňajok, desiata má byť ľahká, ale nutrične hodnotná. Mliečny nápoj, kyslomliečne výrobky, celozrnný chlieb alebo pečivo, ovsené či kukuričné vločky, rôzne nátierky, syry a zelenina sú potraviny vhodné na raňajky. Na desiatu a olovrant postačí kyslomliečny výrobok či ovocie.
Ďakujeme všetkým žiakom za účasť na tejto aktivite, najviac sa im darilo v stredu zladiť sa s pravidlami a zabojovať. Víťazmi sa stali žiaci dvoch tried s rovnakým počtom percent, žiaci 4. A a 9. A triedy. BLAHOŽELÁME!!!!! :)
V nasledujúcej tabuľke si môžete pozrieť podmienky, priebeh súťaže a vyhodnotenie.
Tyzden_17.-21.10.(1).xlsx
